WeRow

WeRowapp是一款为划船爱好者设计的软件，这款软件对于喜欢划船的朋友们来说是非常方便的，他们可以通过这款软件进行划船模拟训练，有了这款软件就能实现随时随地训练的自由。

  软件详情

  WeRow是一款专为Android系统设计的，以赛艇运动以及赛艇陆上训练为背景的APP应用。用户通过使用WeRow连接Concept2室内划船机，可以随时随地的进行陆上测功仪竞赛以及划船机健身训练。

  软件特色

  1、运动排行榜：直观体现你和朋友的运动成绩。给你的朋友点个赞；

  2、个人训练，用户可以自行设置训练项目，训练里程将累计在个人总里程，并计入排行榜；

  3、根据不同的距离和时间训练，设置你自己的训练课程。

  五种常见的运动损伤

  腰部扭伤  ：  通常是由姿势不标准、背部负荷过重等原因造成。举重不当易引起腰部扭伤。通过保持良好体态、增强核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭伤。推荐大家经常做靠墙深蹲练习：后背平直地靠在墙面上，双膝弯曲，背与墙壁之间无间隙，双臂在身前伸直。

  腘绳肌拉伤  ：  腘绳肌位于大腿后侧，这种拉伤通常发生在从静止突然加速时。最好的预防方式是做好热身。进行动态拉伸比静态拉伸更有益。推荐箭步蹲、前摆腿和腿交叉这3个动作。

  腹股沟拉伤  ：  这种拉伤也称自行车运动员拉伤，为大腿内侧的内收肌群或其肌腱的过度伸展或撕裂所致。建议锻炼前充分热身，要将身体的关节和韧带充分活动开。平日要注意通过力量训练来增强内收肌，这样能保持骨盆稳定。

  肩袖肌腱炎  ：  肩袖能帮助肩膀自由活动。高强度间歇式锻炼可能会导致这种伤病。力量训练时，要特别注意手的位置，不要让它位于头或背的后面。把手伸得太靠后会对肩袖施加过多压力。

  网球肘  ：  这也称肱骨外上髁炎，是前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉。患者会在用力抓握或提举物体时感到疼痛。预防网球肘，注意让大臂和小臂无论后摆还是前挥都保持固定且具弹性的角度;用支撑力较强的护腕和护肘;打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可减少疼痛发生。

  更新内容

  v1.11版本详情：  

  1、线上划船机大赛正式加入WeRow；

  2、全新动态来袭，照片随意选，短视频随心拍，文字随手发，分享运动就是如此简单；

  3、「合伙挑战，释放万科能量」活动圆满结束，谢谢大家；

  4、「Row团排行榜」来袭，团队排名一目了然;

  5、修复已知问题，增强应用稳定性。