G动去广告版

非常好的一个锻炼软件,让你提升健康水平,就是这款,G动去广告版跟着这个动起来吧,这是一款专业锻炼盆底肌的软件,随时随地开启盆底肌的锻炼课程,女性在产后恢复训练必须的的一项,男女坚持的健康习惯,会帮助你摆脱很多疾病的困扰,预防疾病,G动版不仅能免广告,而且vip所有课程都可以观看,为了让我们有个健康的身体,赶快跟着,G动去广告版一起运动.

G动去广告版软件介绍

G动版是一款专业的盆底肌锻炼App。提升男女愉悦水平，增强男性功能的提升，让你的另一半重拾青春的感觉。使用者可以随时随地开启盆底肌锻炼课程，提升健康水平，女性坚持锻炼不仅能促进产后恢复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病，增加紧致，增强愉悦感。预防脏器脱垂，维护泌尿和生殖系统健康。

“盆底肌”是指封闭骨盆底的肌肉群，每天坚持进行盆底肌训练，是成年男女必须坚持的健康习惯，它可以增强男性功能，提高战斗力、控制力和持久力，帮助女性维持私密部位的年轻紧致，预防和改善压力性尿失禁以及老化松弛的问题。

G动去广告版软件功能

【数据统计】--强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

【定时提醒】--自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。

【互动分享】--用户可通过社交软件跟爱人、死党、发小、闺蜜分享训练感受，共同提升。

【课程丰富】——三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

【指导完善】——训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

【轻松有趣】——真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

G动去广告版如何锻炼盆底肌

锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则收紧并放松肌肉，重复3组。最后尽可能久地收缩肌肉，以2分钟为上限。如果能控制自如了，就慢慢增加坚持时间和锻炼次数。练习一个月，你会有明显的感受。需要提醒的是，锻炼时切忌紧绷腹、臀及腿部肌肉。

锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。

G动去广告版更新日志

改正了以往版本的bug;

调整了部分页面;

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