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女子健身iPhone版(设计健身锻炼方案) v1.1 ios版

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众所周知女人健身都是很困难的事情,但是女子健身iPhone版的出现并不会让你有这方面的困扰,为您设计健身锻炼方案,专门针对女性而开发的女子健身iPhone版给你一套高效的健身方案,让你快速的拥有马甲线,你还不快去练一练。

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女子健身iPhone版介绍:

--没有任何计划是完美的!每个人的情况不同,不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人,也是要定期改变训练计划,才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了,有了经验你可以自己调整计划。多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流,定会受益良多的。

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--女孩子的计划多以减脂追求线条为主,所以要以中等或轻重量、高次数、短间歇、慢动作为主,不要使爆发力,不做或者少做大重量练习。什么是高次数?理论上讲,每组15次以上,建议15-25次左右,依个人情况再做调整。

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