无论是工作还是娱乐，健康都是最重要的。别看MP3这么小，如果不正确使用对于人的健康影响还是比较大的。
耳塞，小心耳聋
对于耳塞来说，方便是最大的吸引力。能够在听音乐的时候，还在工作很是惬意。但是MP3中，耳塞对人的伤害是最大的。
一般来说，耳机越小，它的输出功率就越大。相对于那些尺寸较大、能够掩盖整个耳朵的耳机来说，耳塞都将音量提高了9分贝。这一数字听起来似乎不算大，但由于分贝是通过对数计算的，这意味着二者的差别与闹钟（大约80分贝）和剪草机（大约90分贝）之间的差别基本相当。而又一项研究发现的第二个问题是，耳塞在阻止背景噪音方面不如那些能够包裹住整个耳朵、尺寸较大的耳机有效，因此就需要加大耳机的音量。
但到目前为止，那些普通的MP3播放机的用户能够承受的噪音水平还不清楚，但是在某次调查的人数中，将MP3的音量放大到可能导致长期伤害的水平的人数占四分之一。
然而，有一点是肯定的：对某些人来说，MP3可能会增加收听者在听觉方面失常的危险。那么也就是说：这个世界可能会产生很多由于MP3带来的聋子。
所以，在用MP3听音乐的时候，最好用对耳朵健康得多的耳机，或者尽可能的降低耳塞的音量。 最好减少在外界噪音下使用MP3听音乐，至少减少听音乐的时间。
关节炎缠身
“长时间按MP3或手机键盘的按钮会引发手指腱鞘炎，长期打字和使用电脑也会诱发腱鞘炎和腕管综合征。”解放军306医院骨科主任海涌提醒大家，如果手指长时间进行一种姿势的活动，可能诱发手指腱鞘炎。
MP3常可以播很多首不同歌曲，但浏览曲目以及选择播放时，用者却不断重复拇指动作。英国脊椎神经医学协会专家警告说：“用拇指控制按钮一点都不自然，每一下操作实际上正是把拇指两边的关节分开，使拇指或其他手指发炎，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或颈部。”
健康专家还预测，随着MP3的越来越普遍，预计未来患上手指腱鞘炎或重复性压力损伤症的人会增加。
对于这个问题的解决。你可以事先做好你要听的歌的播放列表，尽可能的减少操作；还有就是可以在安全的情况下，使用两个手，或者换个姿势不同手指进行操作；尽量减少MP3的使用时间，其实是最根本的；都能减少手指发病的情。
MP3同样能够影响视觉
对于MP3能看电子书或者彩屏MP3看MTV的情况，很多人都很高兴的接受了，但是其带来的视力损害是不容小觑的。
MP3的屏幕一般都比较小，而加上屏幕的光线不均，肯定会导致阅读者的视力疲劳，最终产生眼部疾病。尽量避免在不稳定光线，过暗或过亮的光线下进行阅读。字体尽量设置的比较大，让眼镜容易阅读。减少用MP3阅读时间，最好在MP3稳定的时候阅读。
彩屏MP3看MTV，对人的眼镜损害更加直接。其实这种MP3大部分并不是真正的MP4。有些所谓的MP4一般是使用闪存作为存储介质的，而且只能播放经过再次转换的低画质15fps的动态影像，通过很小的低质量屏幕播出，根本和MP4压缩格式不沾边。正规的大厂只是宣称自己的MP3产品会播放动态影像，建议播放短时间的MTV，并不会让自己好好的MP3产品变成不伦不类的MP4。
15fps的视频播放常时间观看对使用者的眼睛是有害的，就像看频闪画面，正常情况下注视一会就会发晕。
为了避免这种伤害，减少观看视频的时间是最重要的。
看了这几点，或许有些人不敢再用MP3了。其实，没有必要这么担心。只要适度和正常的使用，不要过渡依赖就行了。
