PCJ训练最新版

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PCJ训练app亮点

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为你打造完美的身材

PCJ训练app特色

目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。

强健的盆底意味着能更好地将盆腔器官诸如膀胱、子宫、直肠等承托于正常位置，行使正常的生理功能，而且出现尿失禁的概率会减少。

对于女人产后恢复有很大的帮助，同时男人也可以通过做PC肌肉练习来加强骨盆底的肌肉。

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