瑜伽能起到健身和减肥的效果,不愿去健身房的你可以来清晨瑜伽Android版学习看看,这是瑜伽运动教学手机应用,专业的教学方式为你免费呈现,姿势图片让你轻松学习瑜伽,并且还有固定的时间限制,让你不至于疲劳运动,清晨瑜伽Android版让每个人都能感受瑜伽的魅力!
清晨瑜伽包括四部分:冥想,太阳式体位,温和拉伸和提神动作。刚开始,借助一首舒缓的瑜伽音乐来进入冥想状态。接着,用简单的一系列太阳式体位,慢慢地拉伸你的身体。最后,做一套提神动作来完美收尾。
也许有人认为,清晨做瑜伽有些仓促和无力。但其实,只要将闹钟提前设置15分钟,清晨瑜伽就会让你的一天变得高效,积极,有活力。科学证明,清晨是最适合做瑜伽的时间段之一。一夜之眠后,我们需要通过规律运动来唤醒僵硬的身体和迷糊的大脑。而且,新鲜空气和均匀呼吸会助你瞬间提神,比一杯咖啡更健康更有效。
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