亲问手机最新app

吃更多好吃的东西还可以减肥，估计是很多妹纸的愿望吧，那么亲问手机最新app你一定不能错过，智能识别食材热量，为你推荐最合理的膳食搭配，亲问手机最新app每天为你实时追踪自身的热量，只需对事物拍照就能将食材、热量和营养成分一目了然，这么神奇的功能 千万不能错过。

亲问手机最新app功能

· 目标智能管理：以一周为单位，亲问会根据你的饮食和运动习惯，智能地调整每周的运动目标。就象你身边的教练，亲问以和你对话的方式，自然地进行过程和目标管理。完成每天的运动目标，都将获得一个激励。

· 降价关注：对心仪的商品，不用逐件放入收藏夹和购物车，亲问可以实时为你展示当天的降价信息。

· 探索发现：查看任意一个商品，可以看到买过当前商品的用户，还买过哪些类似的商品，分别发表了什么样的评价。带给你更多意外发现的乐趣。

· 一站式购买食材：亲问给美食和尝鲜爱好者提供了按图索骥的方式，通过菜名，把主料、辅料、佐料一键购齐。

· 美食推荐：到了饭点，不知道吃什么，可以看看其他人正在点什么。同时提供买食材、点外卖等多种选择。

· 每天热量追踪：只需要拿出相机，对着食物拍一张照片，当前的食材、热量和营养成分一目了然。通过拍照的方式，亲问会自动帮你记录饮食习惯，为你提供膳食结构分析和科学合理的营养摄入建议。

· 塑形：塑造匀称的身材，需要双管齐下。对于今天摄入的热量一目了然之外，亲问还能自动追踪今天行走的步数以及对应的卡路里热量消耗，直观地显示摄入的热量和消耗的热量的对比。

如何做到合理膳食

食不过量,天天运动,保持健康体重

由于生活方式的改变,人们的身体活动减少,进食量却相对增加,导致我国居民超重和肥胖的发生率正逐年增长,这是许多慢性疾病发病率增加的主要原因之一。应保持进食量和运动量的平衡,不要每顿饭都吃到十成饱,且养成天天运动的习惯。

三餐分配要合理,零食要适当

合理安排一日三餐,进餐定时定量。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整,尤其注意晚餐要适量,以脂肪少、易消化的食物为宜。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用,但不宜食用过多。

每天足量饮水,合理选择饮料

饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮料最好选择白开水,某些添加了一定矿物质和维生素的饮料,适合热天户外活动和运动后饮用,多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用会造成体内能量过剩。

如饮酒应限量

无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险。

吃新鲜卫生的食物

食物放置时间过长就会引起变质,可能产生对人体有毒有害的物质。另外,食物中还可能含有或混入各种有害因素,如致病微生物、寄生虫和有毒化合物等。吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。

食物多样,谷类为主,粗细搭配

谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素,人们应保持每天适量的谷类食物摄入,另外注意粗细搭配,经常吃粗粮、杂粮和全谷类食物。

多吃蔬菜、水果和薯类

蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源,水分多,能量低。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患多种慢性疾病风险有重要作用。

每天吃奶类、大豆或其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素。

常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。

减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食

脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一;盐的摄入量多与高血压的患病率密切相关。因此建议大家养成清淡少盐的膳食习惯,不要摄入过多动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。

亲问手机最新app更新

可以查看最近五天的运动步数数据；

修复了一些已知的问题。